发布于 2026-09-28
9181次浏览
鱼油富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康、大脑功能及炎症反应有积极作用，尤其对高风险人群更具价值。
一、心血管保护：Omega-3脂肪酸可降低甘油三酯水平（≥1.7 mmol/L），减少血栓风险，适合血脂异常或心血管疾病家族史者。
二、大脑健康支持：DHA对胎儿及婴幼儿脑发育关键，孕妇补充可促进婴儿认知发展；成人长期服用可能改善情绪障碍症状。
三、炎症调节：EPA和DHA能抑制促炎因子，缓解类风湿性关节炎症状，建议与非甾体抗炎药联合使用需遵医嘱。
四、特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性每日推荐200-300mg DHA；肝肾功能不全者慎用高剂量鱼油；海鲜过敏者避免服用。
五、服用建议：优先选择经过重金属检测的产品，每日剂量不超过3g（含1.2g EPA+DHA），与餐同服可减少胃肠道不适。
