发布于 2026-09-28
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鱼肝油的主要功效是补充维生素A和维生素D，常用于预防因缺乏这两种维生素引发的相关健康问题，如儿童佝偻病、成人夜盲症等。
补充维生素A：对维持正常视力至关重要，尤其在黑暗环境中视物能力。缺乏时可能导致夜盲症、干眼症，长期缺乏还可能影响上皮组织健康。孕期或哺乳期女性适当补充，有助于胎儿及婴儿视力发育。
补充维生素D：促进钙吸收，对骨骼健康和牙齿发育起关键作用。婴幼儿缺乏易患佝偻病，成人可能出现骨质疏松。日照不足人群（如长期室内工作者）可通过鱼肝油辅助补充，但过量可能引发高钙血症，需遵医嘱。
特殊人群注意：婴幼儿需在医生指导下使用，避免过量导致中毒。孕妇或哺乳期女性应优先通过均衡饮食（如鱼类、乳制品）补充，必要时咨询营养师或医生。老年人若有慢性疾病（如肝肾疾病），需谨慎使用，防止维生素蓄积。
科学依据：世界卫生组织及各国儿科协会建议，婴幼儿常规补充维生素D至2岁，早产儿需更早开始。维生素A缺乏在发展中国家仍较常见，通过鱼肝油可有效降低相关风险，但需注意剂量与个体差异。
