发布于 2026-09-28
3010次浏览
孩子吃鱼肝油的好处主要在于补充维生素A和D，促进钙吸收与骨骼发育，增强免疫力，保护视力。
鱼肝油富含维生素D（如胆钙化醇），能调节钙磷代谢，帮助肠道吸收钙质，预防儿童佝偻病（骨骼畸形、生长迟缓等）。维生素D缺乏会导致钙吸收障碍，增加骨骼发育异常风险。
维生素A是视网膜感光细胞的重要组成部分，缺乏会引发夜盲症（暗环境视力下降）、干眼症。鱼肝油中的维生素A还能维持呼吸道、消化道黏膜完整性，降低感染风险。
维生素A参与免疫细胞分化，促进扁桃体、淋巴结等免疫器官发育，帮助身体抵御感染。研究表明，充足的维生素A摄入可降低儿童呼吸道感染发生率（《中国居民膳食指南（2022）》）。
早产儿、纯母乳喂养婴儿易缺乏维生素D，需额外补充；雾霾或日照不足地区儿童也建议在医生指导下服用。但需注意，鱼肝油不可过量，长期超量可能导致维生素A蓄积中毒（如头痛、皮肤干燥）。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]《儿科学》(第9版)[M].人民卫生出版社，2018：156-158.
