发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
痛经可通过按压三阴交、合谷、子宫穴等穴位缓解疼痛,每次按压3-5分钟,力度以酸胀感为宜。
按压三阴交穴:位于内踝尖上3寸(约4指宽)胫骨内侧缘,按压可调节内分泌,改善子宫血液循环,适合原发性痛经者。
按压合谷穴:手背虎口处,第2掌骨桡侧中点,按压可疏通气血,缓解腹部痉挛,对疼痛伴腰部酸痛者效果更佳。
按压子宫穴:脐下4寸旁开3寸,直接刺激子宫区域,促进经血排出,适合疼痛集中在下腹部者。
特殊人群提示:孕妇、经期出血量多者需暂停按压;若按压后疼痛未缓解或加重,应及时就医排查子宫内膜异位症等疾病。
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