锻炼的时候骨头响是怎么回事？

韧带粘连症状？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

韧带粘连症状是相应关节活动受限，不能正常进行活动，严重的甚至影响生活自理能力，患者会出现明显的疼痛，尤其是进行活动时疼痛会加重。患者由于害怕疼痛可能不敢活动，时间长韧带粘连情况会越来越严重，甚至可以引起肌肉萎缩。韧带粘连多发生于手术、外伤后，一旦出现了韧带粘连一定要尽早开展功能锻炼，韧带粘连一般不会

外侧副韧带损伤的症状？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

外侧副韧带损伤患者的主要不适症状为疼痛，而当按压损伤部位时，疼痛症状更加明显；此外，韧带损伤同时还可伴随周围组织损伤，所以会出现皮肤下出血、局部肿胀等情况。由于韧带主要作用是保护关节、维持关节正常活动等，所以当韧带损伤时，患者还可出现关节活动受限的情况。对于明确外侧副韧带损伤者，应配合医生通过手术修

跟腱断裂手术后多久可以走路？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

患者在进行跟腱断裂手术后，一般需要休养两个月至三个月的时间才能走路，患者在术后两个月，可以短时间下床走动，而且不需要借助外力，如果想要完全恢复正常，可能要三个月的时间。建议：患者一定要循序渐进，不要过于心急，在恢复期要按时口服活血化瘀、消炎镇痛的药物治疗，同时还要严格限制患肢的活动，有助于跟腱部位软

为什么会得肌肉萎缩症？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

出现肌肉萎缩症多考虑是遗传因素、脑梗死、肌萎缩侧索硬化、小儿麻痹症、局部骨折、颈椎病、腰椎间盘突出、肿瘤、营养不良、甲状腺功能亢进、关节炎、肌炎等导致的，此外长时间久坐或缺乏锻炼也容易诱发肌肉萎缩。建议如果是肌炎引起的肌肉萎缩，需要用糖皮质激素、环孢素、维生素E、肌酸、环磷酰胺等药物治疗。如果是腰椎

脑梗的人怎样做康复训练？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

脑梗的人需要通过散步、上下楼梯、打太极、坐立训练、行走练习、盘核桃、写字、画画、织衣服、玩益智玩具、打麻将、穿脱衣服、拿筷子夹菜、捡豆子、上厕所、骑自行车、讲绕口令、站位平衡训练、肩关节可内收外展旋前旋后等方式锻炼。平时还要对肢体进行按摩，这有利于预防肌肉萎缩，这段时间要避免吸烟饮酒，还要用阿司匹林

脑出血后腿没劲怎么办？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

脑出血后腿没劲时可以行康复训练治疗，如高压氧治疗、肢体功能训练、针灸、按摩、推拿等，注意复训练要持之以恒，这样才能取得较好的效果。脑出血后腿没劲还要注意降颅压治疗，同时可配合神经保护类药和改善循环药治疗。患者日常还要注意控制血压、血糖，不要吸烟饮酒，饮食上注意避免进食过多高胆固醇和高脂肪食物，以免影

颈椎病拔罐有效果吗？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

颈椎病拔罐有一定的效果。拔罐可以利用负压吸附于皮肤以此起到活血化瘀、疏通经络等功效，若颈椎病患者进行拔罐可以起到缓解颈部疼痛活动不利等病症。其次，颈椎病一般是因为局部受凉或者出现劳损等因素所致，拔罐可以使得局部温度升高，从而对颈椎起到温热效用，有利于稳定病情缓解病症。但是，拔罐治疗并不能根治颈椎病，

小腿肌肉萎缩怎么治？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

小腿肌肉萎缩患者应该尽早去正规医院就诊治疗，可以进行功能锻炼，早期可以在家人或者医护人员的帮助下进行被动锻炼，有助于增加肌肉力量，之后可以慢慢尝试着自主锻炼，进行足部、踝关节以及足趾运动，时间长了可以开始负重锻炼，在小腿部位绑上沙袋，多进行抬腿练习。小腿肌肉萎缩患者还可以进行理疗，比如针灸治疗、推拿

腹部拔罐减肥有效吗？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

腹部拔罐减肥有效，腹部拔罐可以刺激天枢穴、大横穴、中脘穴等穴位，不仅能调节人体阴阳平衡，还可以改善体质，提高新陈代谢水平，起到通经活络、行气活血的作用。腹部拔罐后人体消耗的热量增加，气血运行更加通畅，胃肠功能得到调整，便秘情况可以得到改善，有助于排出体内的毒素，对于减肥也是有帮助的。腹部拔罐减肥效果

拔罐减肥不封罐会胖么？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

拔罐减肥期间如果能够控制饮食，科学的进行运动，不封罐是不会胖的。临床上没有封罐操作，拔罐主要是使用气罐或者火罐，一般会选择在腹部拔罐，刺激天枢穴、大横穴等穴位，还可以拔罐刺激足三里、脾俞穴、三阴交穴、肾俞穴等，通过扶正祛邪的作用帮助减肥。一般在指定的部位留罐一段时间，由于罐内有负压，罐子可以吸附在皮

坐骨神经痛怎么锻炼恢复？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

坐骨神经痛患者如果本身有腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病建议积极的进行腰背部肌肉力量锻炼，比如腰部拱桥式锻炼，包括五点支撑、三点支撑，还可以进行小燕飞锻炼，长期坚持锻炼可以有效的增加腰背部稳定性，预防坐骨神经痛复发。坐骨神经痛患者还可以进行直腿抬高锻炼、蛙泳锻炼、普拉提锻炼、瑜伽等，也可以改善症状。坐骨

刮痧的功效？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

刮痧的功效是活血化瘀、行气通经、调节脏腑，刮痧时使用刮痧板对于人体酸痛不适的部位以及各种穴位进行反复的刮拭，可以刺激穴位起到理疗的作用，可以使毛细血管扩张，改善血液循环，促进新陈代谢，把体内的毒素排出体外，还可以减轻刮痧部位的疼痛不适、肌肉僵硬。刮痧是一种中医的外治方法，可以用于内外妇儿各科疾病的辅

臀部肌肉萎缩塌陷危害？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

臀部肌肉萎缩塌陷危害是会影响患者的生活质量，臀部肌肉无力，无法正常的坐立，甚至可能需要长期卧床，丧失独自生活、运动的能力，需要家人照顾，增加家人的负担以及患者的精神压力。臀部肌肉萎缩、塌陷可能是腰椎间盘突出、先天性椎管狭窄等引起的，如果不积极治疗原发病，还会引起疼痛、麻木等症状，患者会感到痛苦，长期

产后需要做盆底康复吗？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

产后需要做盆底康复，无论是顺产还是剖腹产，产后女性都会有一定程度的盆底肌松弛现象，部分顺产女性产后还会有子宫下垂、漏尿情况，盆底康复是非常有必要的，通过正规的盆底康复训练可以有效的促进盆底肌的恢复，增加盆底肌肉以及阴道肌肉力量，帮助产妇尽可能的恢复到孕前状态，改善产后漏尿等症状。建议产妇早期进行盆底

韧带拉伤会有哪些症状？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

韧带拉伤多发生于剧烈运动过程中，在负重活动或体位变换时很容易牵扯韧带，患者会出现明显的疼痛、局部肿胀、活动障碍，局部有压痛，由于小血管破裂会有出血，如果韧带拉伤的情况比较严重，可以导致关节稳定性下降。韧带拉伤发生后应该及时就医，可以通过ct、核磁共振等检查明确拉伤的严重程度，可以在医生指导下进行治疗

偏瘫怎么锻炼？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

出现偏瘫之后具体锻炼方式要根据康复内容来决定。若是患者进行运动康复锻炼，一般需要康复治疗师来对患者的患侧肢体进行牵拉或者按揉等被动活动以此来刺激神经肌肉，避免出现萎缩。还要在治疗师的指导下纠正不良姿势以免出现代偿期。其次，若是进行言语康复，一般要对患者的发声功能以及认知功能进行锻炼，以此来恢复正常的

怎样锻炼才能把肚子上的肉减掉？

杨道海 副主任医师

淮安市中医院 三甲

想要减掉肚子上的肉，建议平时经期进行营养运动，跑步，跳绳，游泳，健美操等，有氧运动建议半个小时以上，营养运动期间不能随便停止，每天坚持有氧运动可以有效的消耗自身脂肪，降低体脂率，让腹部的脂肪变少。肚子上肉比较多的人还可以进行针对性的锻炼，平时可以进行卷腹锻炼等，对于消耗腹部脂肪也是有好处的。同时还需