拉肚子期间可适量喝常温酸奶。酸奶含益生菌，有助于调节肠道菌群，但需根据腹泻类型和个体情况选择。
感染性腹泻：如细菌或病毒引起的腹泻，可喝无糖常温酸奶，补充益生菌帮助恢复肠道菌群平衡，但避免过量，以免加重肠道负担。
非感染性腹泻：如饮食不当、受凉等原因，可喝常温酸奶，其含有的乳酸可帮助改善肠道环境，促进消化。
乳糖不耐受人群：需选择无乳糖酸奶，避免腹泻加重。婴幼儿、孕妇等特殊人群，建议咨询医生后再饮用。
注意事项：腹泻期间饮食宜清淡，酸奶需常温，避免冷藏刺激肠道。若腹泻持续或伴有高热、脱水等症状，应及时就医。
