发布于 2026-09-28
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鱼油主要功效是补充Omega-3脂肪酸（DHA和EPA），对心血管健康、神经系统发育及抗炎有积极作用，尤其适合需长期补充的人群。
1.心血管健康：EPA能降低甘油三酯，减少血栓风险，对高血压、高血脂人群有辅助改善作用，但不能替代药物。
2.神经系统发育：DHA是胎儿和婴幼儿大脑发育关键成分，孕期及哺乳期女性补充可促进婴儿认知发育。
3.抗炎与免疫调节：EPA和DHA可抑制炎症因子，缓解类风湿性关节炎症状，对过敏体质者可能减轻过敏反应。
4.特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及儿童可在医生指导下适量补充；出血性疾病患者或服用抗凝药者需谨慎，避免增加出血风险。
5.来源与选择：深海冷水鱼（如三文鱼、沙丁鱼）是天然来源，选择经过重金属检测的鱼油产品，优先无腥味、高纯度制剂。
