发布于 2026-09-28
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鱼油的主要功效与作用包括调节血脂、抗炎及支持心血管健康，其核心成分Omega-3脂肪酸（DHA和EPA）是关键。
调节血脂：EPA和DHA可降低甘油三酯水平（通常需持续服用4-6周见效），但对胆固醇影响较小。高甘油三酯血症患者可考虑补充，但需在医生指导下进行。
抗炎作用：抑制炎症因子合成，对 rheumatoid arthritis、哮喘等慢性炎症有辅助改善作用，但不能替代药物治疗。
心血管保护：降低心率失常风险，减少血栓形成，适合心血管疾病高危人群。健康人群适量补充也可支持心脏健康。
特殊人群提示：孕妇/哺乳期女性补充DHA可促进胎儿神经系统发育；老年人可通过鱼油改善认知功能，但需注意避免与抗凝药物同服；儿童建议优先通过饮食（如深海鱼）获取Omega-3，不推荐额外补充。
