发布于 2026-09-28
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鱼肝油和鱼油不一样。鱼肝油是从鱼类肝脏提取的脂肪油，富含维生素A和D；鱼油是从鱼类体内提取的不饱和脂肪酸，主要含Omega-3脂肪酸。两者成分、来源和功效不同，需根据需求选择。
成分差异：鱼肝油主要含维生素A（维持视力、上皮组织健康）和维生素D（促进钙吸收）；鱼油主要含DHA和EPA（调节血脂、健脑等）。
来源：鱼肝油通常来自鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏；鱼油主要来自富含脂肪的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）的体内脂肪。
功效：缺乏维生素A或D时，鱼肝油可用于补充；鱼油用于调节血脂、改善心血管健康、辅助大脑发育（孕妇、儿童）。
特殊人群提示：婴幼儿补充维生素A/D可遵医嘱使用鱼肝油，避免过量；心脑血管疾病患者可在医生指导下选择鱼油，但需注意凝血功能。长期服用需监测指标，避免与其他药物冲突。
