发布于 2026-09-15
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上海交通大学医学院附属第九人民医院 骨科
腰部肌肉拉伤治疗需分阶段:急性疼痛期(48小时内)以休息、冷敷、加压包扎为主;亚急性期(48小时后)可热敷促进血液循环,配合轻柔拉伸;恢复期逐步恢复日常活动,加强核心肌群锻炼。药物方面,疼痛剧烈时可短期使用非甾体抗炎药(如布洛芬),但需遵医嘱。特殊人群如孕妇、老年人、儿童需谨慎,建议优先非药物干预,必要时咨询专业医师。治疗期间避免剧烈运动,防止二次损伤,恢复进度因个体差异而异,一般轻度拉伤2周内可缓解,严重者需更长时间。
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