发布于 2026-08-06
3578次浏览
每次刷牙牙龈出血可能是口腔卫生不佳、牙菌斑堆积引发的炎症，也可能与维生素缺乏、全身性疾病或刷牙方式不当有关。
牙菌斑是细菌在牙齿表面形成的黏性薄膜，长期不清理会引发牙龈炎。牙结石（牙石）则是矿化的牙菌斑，质地坚硬，普通刷牙难以去除，会持续刺激牙龈，导致红肿、脆弱易出血。建议每天早晚刷牙，配合使用牙线清洁牙缝，每半年至一年进行专业洁牙。
牙刷选择不当：使用硬毛牙刷或刷毛过度磨损，会机械性损伤牙龈；电动牙刷需控制力度，避免横向用力刷牙。
刷牙角度错误：应将牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔贴合牙龈缘，采用“巴氏刷牙法”（短距离震颤），每次刷牙时间不少于2分钟。
维生素C缺乏：维生素C是牙龈组织修复的关键营养素，长期缺乏会导致牙龈出血、肿胀，多吃新鲜蔬果可补充。
血液系统疾病：如白血病、血小板减少症等，可能以牙龈出血为首发症状，需及时就医排查。
糖尿病：高血糖会削弱免疫力，增加牙周感染风险，糖尿病患者牙龈出血概率是非患者的2~3倍。
牙周炎：炎症从牙龈向深层牙周组织扩散，会破坏牙槽骨，需通过龈下刮治等专业治疗控制。
智齿冠周炎：智齿萌出不全时，周围牙龈易形成盲袋，食物残渣滞留引发反复出血，需根据情况拔除智齿。
牙龈出血通常是身体发出的健康预警信号，若持续超过2周未改善，或伴随牙龈萎缩、牙齿松动，应尽快到口腔科就诊。日常保持科学口腔护理习惯，均衡饮食，能有效预防牙龈问题加重。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(3)：203-210.
[2]《牙周病学》(第6版).人民卫生出版社，2021.
