连云港市第一人民医院 运动医学科
吃虾米可以补钙。虾米是虾经过加工制成的熟干品,含钙量非常高,一般每一百克的虾米中含有577克的钙,还含有614克的磷,经常食用虾米可以补钙,缓解缺钙引起的手脚抽筋等一系列不适的症状。但是要注意如果缺钙的情况比较严重,只吃虾米远远不够,可以直接服用钙片和维生素D进行补充。在此期间还要多吃高钙的食物,多到户外晒晒太阳,促进维生素D的合成,促进钙的吸收。