发布于 2026-08-12
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肩关节肌肉疼痛多因肩袖损伤、肩周炎、肌肉劳损或风寒湿邪侵袭所致，常伴随活动受限，严重影响日常生活。
肩袖由冈上肌、冈下肌等4块肌肉的肌腱组成（通俗理解为肩关节“保护伞”），长期重复性动作（如打羽毛球、抱重物）或突然外力易致肌腱撕裂或炎症。患者常出现抬臂时疼痛加剧，夜间翻身痛醒，MRI检查可明确损伤程度。
肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症（中医称“漏肩风”），多见于50岁左右人群，常因长期固定或受凉诱发。表现为肩关节僵硬如“冻结”，梳头、穿衣等动作困难，需结合功能锻炼与理疗改善。
长期伏案工作、背包过重或突然剧烈运动，会使三角肌、斜方肌等肩周肌肉过度牵拉，引发酸痛。此类疼痛多为弥漫性，活动时加重，休息后缓解，青少年群体因运动不当（如俯卧撑姿势错误）也易高发。
中医认为，肩关节暴露于寒冷潮湿环境，或淋雨受凉后，风寒湿邪痹阻经络，气血运行不畅，导致“不通则痛”。此类疼痛遇寒加重，得温缓解，常伴随局部怕冷、肌肉僵硬感。
肩关节疼痛持续超过2周或伴随红肿发热、手臂麻木时，需及时就医。日常注意避免久坐久站，运动前充分热身，可通过热敷、轻柔按摩缓解症状。严禁自行服用活血化瘀类中成药，需经中医师辨证后用药。
参考文献：
[1]陈金水.中医内科学[M].北京：中国中医药出版社，2021：156-158.
[2]中华医学会骨科学分会.肩关节损伤诊疗指南[J].中华骨科杂志，2020，40(5)：289-295.
