发布于 2026-09-15
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孕妇DHA通常从孕中期（14周~28周）开始补充，持续至哺乳期结束，以满足胎儿大脑和视网膜发育需求。
一、普通孕妇
孕14周后胎儿大脑快速发育，此时开始补充DHA可促进神经细胞形成。建议每日摄入200mg，优先通过深海鱼类、藻类油获取，若饮食不足可在医生指导下服用补充剂。
二、高危妊娠孕妇
如妊娠期高血压、糖尿病或有早产史者，建议从孕早期（12周前）开始补充，以降低胎儿发育风险。此类孕妇可能需增加剂量至300mg/日，但需经产科医生评估后确定。
三、素食孕妇
因无法通过鱼类摄入DHA，建议从孕早期开始服用藻油DHA补充剂，每日剂量不低于200mg。同时可增加亚麻籽、核桃等富含ALA的食物摄入，经体内转化部分DHA。
四、早产儿母亲
若胎儿有早产风险，母亲孕期需持续补充DHA至分娩后，以促进早产儿追赶性发育。哺乳期继续补充可通过乳汁提高婴儿DHA水平，降低新生儿黄疸发生率。
温馨提示：补充DHA期间需定期监测血脂，避免过量导致出血风险增加。选择补充剂时优先选择经过临床验证的产品，避免与铁剂、鱼油等同时服用，以防吸收干扰。
