发布于 2026-09-29
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牙齿上的肉肿了（医学称牙龈肿胀）多因牙菌斑堆积引发炎症或牙周组织感染，需先明确病因再针对性处理，日常可通过口腔清洁、局部冷敷等初步缓解。
冷敷：用冰袋或冷毛巾轻敷肿胀处（每次15~20分钟，间隔1~2小时），可减轻疼痛和肿胀。
盐水含漱：取250ml温水加半茶匙食盐，含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔并抑制细菌繁殖。
局部用药：在医生指导下使用含氯己定的漱口水（抗菌消炎，需遵说明书使用），或局部涂抹碘甘油（促进炎症消退）。
专业洁治：若因牙结石堆积导致，需进行龈上洁治术（洗牙）清除牙菌斑和牙结石。
冲洗上药：需由牙医用生理盐水+过氧化氢溶液冲洗盲袋，局部涂抹碘甘油。
消炎止痛：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬，严格按说明书剂量），严禁自行服用抗生素。
每天早晚用巴氏刷牙法刷牙（45°角轻柔刷洗牙龈缘），配合使用牙线或冲牙器清洁牙缝。
儿童需家长协助，每次刷牙不少于2分钟，减少甜食摄入频率。
避免辛辣、过烫食物刺激牙龈，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）促进组织修复。
保持规律作息，减少熬夜，增强机体免疫力。
参考文献：
[1]中华口腔医学会牙周病学专业委员会.中国牙周病防治指南(2023版)[J].中华口腔医学杂志，2023，58(3)：245-253.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2023年版)[J].中国慢性病预防与控制，2023，31(2)：89-95.
[3]人民卫生出版社.《口腔科学》(第9版)[M].北京：人民卫生出版社，2018：127-135.
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