发布于 2026-08-17
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大多数成年人的血压呈现“双峰一谷”规律，早上6~10点和下午4~8点为两个高峰时段，夜间血压相对最低。这种昼夜节律是人体生物钟与交感神经活动共同作用的结果。
人体血压受交感神经和副交感神经的动态调节，早晨交感神经兴奋性升高，促使心率加快、血管收缩，导致血压上升；夜间副交感神经占主导，血压自然下降。这种波动在健康人群中通常呈现明显的“杓型”分布（夜间血压比白天低10%~20%）。
老年高血压患者可能出现“非杓型”或“反杓型”节律，即夜间血压下降幅度不足10%甚至升高，增加心脑血管事件风险。糖尿病、慢性肾病患者也可能因自主神经功能受损，导致血压昼夜节律紊乱。
建议在早晨起床后1小时内、排尿后、早餐前测量血压（避免服药和运动影响），下午4~6点再次测量，夜间可选择睡前测量。连续监测3~7天，记录血压变化趋势，有助于医生判断是否存在异常波动。
若发现夜间血压持续高于白天，或早晨血压骤升（收缩压＞160mmHg），需警惕高血压急症风险，应及时就医。日常需保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，控制钠盐摄入，适度运动。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志,2023,38(1):1-25.
[2]王拥军,赵性泉,吴中学,等.中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南(2023年版)[J].中华神经科杂志,2023,56(3):217-231.
