发布于 2026-09-15
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月经期间缓解疼痛可通过药物干预、生活方式调整及物理治疗综合改善，布洛芬等非甾体抗炎药能有效抑制前列腺素合成，中医艾灸关元穴等方法也有辅助作用。
非甾体抗炎药：布洛芬、萘普生等可抑制前列腺素合成酶，减少子宫收缩痛，建议经期开始服用至症状缓解，需注意避免空腹服用以减少胃肠道刺激。
避孕药：长期服用短效避孕药可调节激素水平，降低痛经发生率，适用于无禁忌证的女性，具体用药需遵医嘱。
饮食调理：经期前3~5天减少咖啡因、高盐及生冷食物摄入，增加富含镁（如深绿色蔬菜）和维生素B6（如香蕉）的食物，可缓解肌肉痉挛。
适度运动：日常坚持瑜伽、快走等低强度运动，能促进血液循环，缓解经期不适；经期疼痛时可采用热敷下腹部或腰部。
艾灸：艾灸关元穴（脐下3寸）、三阴交穴（内踝尖上3寸）等穴位可温经通络，需由专业医师操作，避免烫伤。
中药调理：气血不足型痛经可在中医师指导下服用八珍汤，寒湿凝滞型可选用温经汤，严禁自行服用，必须面诊辨证。
若出现疼痛逐渐加重、经期延长超过7天、经量明显增多或伴随发热等症状，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会. 痛经诊疗指南(2022年版)[J]. 中华妇产科杂志,2022,57(12):1203-1208.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材). 人民卫生出版社,2021:189-192.
[3]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022)[M]. 人民卫生出版社,2022:89-91.
