发布于 2026-09-29
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痛经可通过非药物干预（如热敷、运动）和药物（如布洛芬）缓解，严重时需就医排查病因。布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，缓解疼痛；短效避孕药调节激素水平，减少疼痛频率。
热敷：用热水袋或暖宝宝敷下腹部，促进血液循环，放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。
适度运动：经期前1~2天进行瑜伽、散步等轻度运动，可改善盆腔充血，减少疼痛。
饮食调整：经期避免生冷、辛辣食物，多摄入富含镁（如坚果、深绿色蔬菜）和维生素B6的食物，帮助放松肌肉。
非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬、萘普生等，通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，建议疼痛开始时服用，按说明书使用。
短效口服避孕药：连续服用可调节激素水平，减少子宫内膜脱落时的前列腺素释放，适合疼痛严重且规律的女性。
中药辅助：如益母草颗粒、当归红枣茶等，需在中医师指导下使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国痛经诊疗指南(2023)[J].中华妇产科杂志,2023,58(3):189-195.
[2]《中医妇科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社,2022:78-82.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:156-158.
