发布于 2026-09-17
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血糖低时应立即补充快速吸收的碳水化合物，如糖果、蜂蜜或含糖饮料，15分钟后复测血糖，若未恢复需重复补充。日常可通过少量多餐、均衡饮食预防低血糖发作。
低血糖发作时（血糖＜3.9mmol/L），立即摄入15g快速碳水化合物（如1块方糖、150ml果汁），15分钟后复测血糖。若血糖仍＜3.9mmol/L，需再次补充15g碳水化合物。持续低血糖（＞2小时）或伴随意识障碍时，需立即就医，避免延误脑损伤风险。
少量多餐：将每日3次正餐拆分为5~6次小餐，避免长时间空腹导致血糖骤降。
复合碳水+优质蛋白组合：如全麦面包配鸡蛋、燕麦粥加坚果，延缓糖分吸收并维持饱腹感。
随身携带应急糖：糖尿病患者或低血糖频繁人群，建议携带葡萄糖片或硬糖，避免依赖高糖饮料（可能引发血糖波动）。
儿童低血糖：优先选择水果汁（快速升糖），避免空腹剧烈运动，运动前可适当加餐（如1片全麦饼干）。
老年人低血糖：警惕无症状性低血糖，建议定期监测血糖，随身携带“低血糖急救卡”注明症状及应急措施。
糖尿病患者：需严格遵循医嘱调整降糖药剂量，避免空腹注射胰岛素或口服降糖药。
若频繁出现不明原因头晕、心慌、手抖、冷汗，或餐后2~3小时血糖快速下降（＜4.4mmol/L），可能提示胰岛素分泌异常或内分泌疾病，需及时就医排查。低血糖非独立疾病，而是多种原因的临床表现，需结合病史、体征及检查明确病因。
参考文献:
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):289-358.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社,2022:105-112.
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