发布于 2026-10-05
5583次浏览
扭伤处理遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高），急性损伤后48小时内优先非药物干预，严重扭伤需及时就医。
1.休息制动
受伤后立即停止活动，避免负重或扭曲受伤部位，防止二次损伤。儿童、老年人等特殊人群需更严格制动，减少关节压力。
2.冰敷镇痛
损伤后48小时内，每次冰敷15~20分钟，间隔1~2小时重复，可降低肿胀和疼痛。糖尿病患者需注意冰敷时长，避免冻伤。
3.加压包扎
使用弹性绷带适度加压包裹伤处，从远端向近端缠绕，维持适度压力。孕妇、高血压患者需避免过紧包扎，防止血液循环障碍。
4.抬高患肢
将受伤部位抬高至高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。心功能不全者需在医生指导下调整抬高角度。
5.药物与就医
疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，避免长期使用。若出现剧烈疼痛、畸形或活动受限，需及时前往医疗机构检查，排除骨折或韧带撕裂。
