发布于 2026-08-28
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牙龈疼痛需先明确原因，日常通过口腔清洁、局部冷敷、饮食调整缓解，严重时需就医检查。
局部冷敷：用冰袋或冷毛巾轻敷疼痛部位，每次15~20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
盐水漱口：用温盐水（一杯水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，帮助清洁口腔、减少炎症。
避免刺激：暂时避免辛辣、过冷过热食物，减少对牙龈的刺激。
口腔卫生改善：每日早晚用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑堆积。
牙周护理：若因牙结石导致疼痛，需由牙医进行专业洁牙（洗牙），去除牙结石和牙菌斑。
药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱使用。
儿童牙龈疼痛：常见于换牙期或刷牙不当，需家长监督正确刷牙，避免过度用力，必要时使用儿童专用牙膏。
妊娠期牙龈痛：孕期激素变化易引发牙龈炎，需加强口腔清洁，多摄入富含维生素C的食物，严重时咨询产科医生。
若出现牙龈持续出血、牙齿松动、面部肿胀、发热等症状，应及时就医，排查牙周炎、牙髓炎等疾病。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(1)：1-5.
[2]《中医诊断学》（十四五规划教材），人民卫生出版社，2021.
[3]《牙周病学》（第6版），人民卫生出版社，2020.
