发布于 2026-09-26
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成年男性血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，不同日3次测量均达标才属正常。
血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，分为收缩压（心脏收缩时的最高压力）和舒张压（心脏舒张时的最低压力）。根据《中国高血压防治指南》，成年男性血压分级如下：正常血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg；正常高值：收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg；高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。
血压受遗传、年龄、生活方式等多因素影响。长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神紧张会导致血压升高；吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯也会干扰血压稳定。老年男性因血管弹性下降，收缩压易升高，需特别关注。
测量前30分钟避免吸烟、饮浓茶/咖啡，保持安静休息5~10分钟。采用坐位测量上臂血压，袖带大小需适配上臂周径（一般12~13cm），袖带下缘距肘窝2~3cm。连续测量3次取平均值，若收缩压或舒张压差异超过5mmHg，需增加测量次数。
正常高值人群应通过改善生活方式控制血压：每日盐摄入<5g，增加蔬菜水果摄入，每周≥150分钟中等强度运动，保持BMI<24kg/m2。高血压患者需在医生指导下规范用药，严禁自行服用降压药，定期监测血压变化。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管病研究，2019，17(7)：559-581.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2015年版)[Z].2015.
