发布于 2026-09-26
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牙床萎缩需先明确病因，通过改善口腔卫生、控制基础疾病、必要时手术干预等综合措施缓解进展，日常需长期维护口腔健康。
牙床萎缩（医学称牙龈退缩）常见原因包括：①刷牙方式不当（如横向用力刷）导致机械性损伤；②牙周炎（牙菌斑、牙结石长期刺激引发的慢性炎症）；③咬合创伤（牙齿不齐或夜磨牙导致长期受力不均）；④年龄增长伴随的生理性萎缩。青少年若出现不明原因萎缩，需排查是否有刷牙习惯不良或正畸治疗后清洁不当。
口腔清洁优化：使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈缘），每日早晚各1次，每次3分钟；使用牙线或冲牙器清洁牙缝，避免食物残渣滞留。
基础疾病控制：糖尿病患者需严格控糖（血糖波动会加重牙周组织破坏），高血压患者避免抗凝药物过量增加出血风险。牙周炎患者需定期（每3~6个月）进行龈上洁治和龈下刮治，清除牙结石。
局部干预手段：轻度萎缩可通过牙周夹板固定松动牙，重度萎缩（如牙根暴露明显）可考虑引导组织再生术或结缔组织移植术，需由口腔科医生评估后实施。
饮食调整：增加富含维生素C（促进胶原合成）的新鲜蔬果摄入，如柑橘、西兰花；补充钙、磷等矿物质（如牛奶、豆制品），增强牙龈组织韧性。
习惯纠正：避免单侧咀嚼、频繁食用酸性食物（如碳酸饮料），减少牙齿磨损和酸蚀风险；戒烟（吸烟会降低牙龈血液循环）。
定期检查：每年至少进行1次口腔检查，监测牙龈指数变化，早期发现萎缩趋势并干预。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中国慢性病预防与控制，2020，28(12)：889-892.
[2]《牙周病学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：156-162.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
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