发布于 2026-09-26
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正常血压的范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg，理想血压为120/80mmHg以下。血压测量需在安静状态下进行，不同年龄段和特殊人群标准略有差异。
收缩压（高压） 是心脏收缩时血管内的压力，正常范围为90~139mmHg；舒张压（低压） 是心脏舒张时血管内的压力，正常范围为60~89mmHg。当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg时，可能提示高血压；低于90/60mmHg时，可能为低血压。
儿童血压随年龄增长而升高，1~12岁儿童正常血压范围约为收缩压80~120mmHg、舒张压50~80mmHg，可参考公式：收缩压=80+年龄×2，舒张压=收缩压×2/3。孕妇血压在孕中期可能出现生理性下降，产后恢复正常，需定期监测。
测量前应休息5~10分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动。使用经过认证的电子血压计，袖带大小需适配上臂周径（成人常用13~15cm袖带），保持坐姿，手臂与心脏同高，连续测量2~3次取平均值。家庭自测血压建议选择早晨起床后1小时内、排尿后、未服药时测量。
情绪紧张、熬夜、高盐饮食、肥胖、缺乏运动等因素会导致血压暂时性升高。长期血压异常可能增加心脑血管疾病风险，建议每年体检时测量血压，高危人群（如肥胖、有高血压家族史者）每3~6个月监测一次。发现血压异常应及时就医，严禁自行服用降压药。
参考文献：
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国心血管杂志，2024，29(1)：1-58.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：34-36.
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