发布于 2026-09-26
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牙龈发炎多由牙菌斑堆积引发的细菌感染所致，表现为牙龈红肿、出血，需通过口腔清洁、局部用药及生活调整改善，严重时需就医。
牙菌斑与牙结石：牙菌斑（细菌团块）长期附着未清除，会引发牙龈炎症；矿化后形成牙结石，需专业洁牙去除。
口腔卫生习惯不良：刷牙不彻底（如横向用力）、未使用牙线清洁牙缝，易导致食物残渣滞留，滋生细菌。
全身性因素：糖尿病患者血糖控制不佳时，牙龈炎症风险升高；女性经期、妊娠期激素变化可能加重牙龈充血。
口腔清洁升级：使用软毛牙刷（避免刺激红肿牙龈），采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），每日早晚刷牙+饭后漱口（含氯己定的漱口水可短期抑菌）。
饮食与生活调整：减少辛辣、甜食摄入，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），补充B族维生素促进黏膜修复；避免熬夜，增强免疫力。
儿童特殊注意：家长需监督孩子刷牙，6岁后可使用含氟牙膏（豌豆大小剂量），定期检查乳牙是否有龋坏（龋洞易藏污纳垢）。
若出现牙龈持续出血、化脓、牙齿松动，或伴随发热、面部肿胀，可能提示牙周炎、牙髓炎等，需尽快就诊。医生可能通过龈下刮治清除深层牙结石，或开具甲硝唑等抗生素（严禁自行服用，必须面诊辨证）。
每半年至1年进行口腔检查，吸烟者需戒烟（吸烟会降低牙龈修复能力），控制体重避免肥胖（肥胖与牙周病风险正相关）。牙龈健康需长期维护，非短期治疗可根治，需坚持日常护理习惯。
参考文献：
[1]中国牙周病防治指南编写组.中国牙周病防治指南(2018年版)[J].中华口腔医学杂志，2018，53(10)：679-684.
[2]《儿童口腔医学》(第6版)[M].人民卫生出版社，2020：15-20.
[3]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2021年版)[J].中国慢性病预防与控制，2021，29(6)：401-405.
