发布于 2026-08-31
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降低胆固醇需结合生活方式调整与必要时的药物干预，通过控制低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）等指标，可降低心血管疾病风险。
饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）和不饱和脂肪（鱼类、坚果），每日胆固醇摄入建议控制在300mg以下。
运动干预：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、降低LDL-C。
体重管理：超重或肥胖者减重5%-10%，可显著改善血脂水平。尤其腹部肥胖人群（男性腰围≥90cm，女性≥85cm），需优先控制体重。
特殊人群注意：糖尿病患者建议LDL-C控制在1.8mmol/L以下，老年患者可根据整体健康状况适当放宽目标；孕妇、哺乳期女性及儿童应通过饮食和运动优先调整，必要时遵医嘱。
药物治疗：若生活方式调整3-6个月后血脂仍不达标，需考虑他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀），用药期间需定期监测肝功能和肌酸激酶。
