发布于 2026-09-28
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维生素D缺乏可通过补充剂（如骨化三醇、胆钙化醇）、增加日照（每日10~30分钟）及富含维生素D的食物（如深海鱼、蛋黄）改善。
1.普通成人：优先通过日照（上午10点前或下午4点后）促进内源性合成，每日补充400~1000IU维生素D3制剂，特殊人群如老年人、肥胖者需遵医嘱调整剂量。
2.儿童：婴幼儿每日需400IU维生素D，早产儿、双胎或长期室内活动者需增加至800IU，避免过量导致高钙血症，建议定期监测血清25(OH)D水平。
3.孕妇/哺乳期女性：孕期及哺乳期每日需600~800IU维生素D，可通过补充剂或含维生素D的复合维生素满足需求，促进胎儿骨骼发育及母体钙吸收。
4.慢性疾病患者：如糖尿病、肾病、肝病患者，建议在医生指导下补充维生素D，监测血清25(OH)D水平，目标值维持在30ng/ml以上，降低并发症风险。
5.特殊人群注意事项：老年人因皮肤合成能力下降，建议增加日照时长并补充维生素D；肥胖者需更高剂量补充，且应优先选择维生素D3制剂以提高吸收效率。
