发布于 2026-08-31
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晚上睡觉打呼噜医学上称为打鼾，是睡眠时上呼吸道软组织振动产生的声音，常伴随呼吸暂停，可能与肥胖、睡姿不当、鼻腔问题或睡眠呼吸暂停综合征等有关。
肥胖：颈部脂肪堆积会挤压气道，导致气流通过狭窄通道时振动发声。研究显示，体重指数（BMI）≥28的人群打鼾风险是正常体重者的3倍以上[1]。
睡姿影响：仰卧时舌根后坠阻塞气道，侧卧可减轻症状。中国睡眠研究会建议，习惯性打鼾者可尝试在背部放置枕头辅助侧卧[2]。
鼻腔/咽喉结构异常：如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体肥大等，会直接阻塞气流通道。儿童腺样体肥大（腺样体是儿童鼻咽部的淋巴组织，过度增生会堵塞后鼻孔）是常见诱因[3]。
睡眠呼吸暂停综合征：表现为打鼾伴随呼吸暂停（每次暂停≥10秒），夜间反复缺氧，白天嗜睡。成人OSAHS（阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征）患病率约4%，男性多于女性[4]。
生活方式调整：控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒、规律作息可改善症状。
医疗干预：鼻腔狭窄者可在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷雾；严重OSAHS需佩戴持续气道正压通气（CPAP）设备，严禁自行服用任何药物[5]。
参考文献：
[1]中国睡眠研究会.中国成人阻塞性睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2022版)[J].中华内科杂志，2022，61(5)：401-408.
[2]《睡眠医学》编写组.睡眠医学[M].北京：人民卫生出版社，2020：156-162.
[3]《儿科学》(第九版).人民卫生出版社，2018：145-147.
[4]中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸障碍学组.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征诊治指南(基层版)[J].中华结核和呼吸杂志，2021，44(3)：215-220.
[5]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条(2023年版)[Z].2023.
