发布于 2026-09-01
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扭伤治疗需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），关键在损伤后48小时内实施。急性期（损伤后24小时内）以冰敷减轻肿胀，避免热敷；恢复期（48小时后）可适当活动，但需避免剧烈运动。
药物使用：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险，儿童及孕妇需遵医嘱。
特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，恢复周期延长，建议在医生指导下进行康复训练；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；运动员应在完全恢复并通过专业评估后再重返赛场。
康复建议：恢复期可进行轻柔拉伸和肌力训练，如踝泵运动、直腿抬高，促进血液循环和功能恢复。若症状持续超过一周或出现关节不稳，应及时就医排查韧带撕裂等严重损伤。
