发布于 2026-09-29
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骨质疏松症治疗需综合药物干预、营养补充与生活方式调整，重点在于抑制骨流失、促进骨形成，降低骨折风险。
1.钙剂与维生素D补充：每日摄入1000~1200mg钙（如牛奶、豆制品），配合400~800IU维生素D（促进钙吸收），必要时遵医嘱服用制剂。中国居民膳食指南建议每日钙摄入量1000~1200mg（约500ml牛奶+深绿色蔬菜）。
2.负重运动与肌肉训练：每周进行5次30分钟以上负重运动（如快走、太极拳），配合抗阻训练（哑铃、弹力带），增强骨密度与肌肉力量。WHO建议老年人每周至少150分钟中等强度有氧运动。
1.双膦酸盐类：如阿仑膦酸钠，抑制破骨细胞活性，降低椎体骨折风险，需空腹服用并保持站立30分钟。
2.降钙素类：短期用于急性骨痛患者，通过抑制破骨细胞发挥镇痛作用，需注意过敏风险。
3.甲状旁腺激素类似物：如特立帕肽，促进成骨细胞活性，适用于严重骨质疏松患者，疗程不超过2年。
1.绝经后女性与老年男性：50岁以上人群每年进行骨密度检测，女性绝经后5年内开始规范干预。
2.预防跌倒：家中移除障碍物，安装扶手，使用防滑鞋，定期检查视力与平衡能力。
3.中医药辅助：严禁自行服用，必须面诊辨证，如六味地黄丸、金匮肾气丸等需在中医师指导下使用。
骨质疏松治疗需长期坚持，建议每3~6个月复查骨代谢指标，根据疗效调整方案。药物治疗需严格遵医嘱，避免因自行停药导致病情反复。
