淮安市第一人民医院 骨科
要想预防颈椎病,在日常生活中应养成良好的生活习惯,避免趴在桌上工作。使用电子产品时,应尽量保持视线与屏幕持平,避免长时间低头。平时可以适当对颈部进行按摩或者热敷,促进局部血液循环,也可以多吃些富含钙质的食物。晚上睡觉的时候,应使用高度合适的枕头,做好颈部保暖措施,避免颈部受寒。还可以适当进行运动锻炼,帮助增强体质,比如跑步、游泳、打太极拳等等。
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