发布于 2026-09-03
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血压高（高血压）需注意以下核心要点：定期监测血压，保持健康生活方式，必要时遵医嘱规范用药，特殊人群需针对性管理。
控制钠盐摄入（每日＜5克），增加蔬菜水果与优质蛋白摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，避免熬夜与长期精神紧张。
超重/肥胖者（BMI≥24）建议减重，目标BMI控制在18.5~23.9，腰围男性＜90厘米、女性＜85厘米，体重每减轻5%~10%可显著改善血压。
老年人（≥65岁）血压控制目标＜150/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者＜130/80 mmHg；妊娠期高血压需密切监测，避免自行用药；儿童高血压优先排查继发性因素，如肾脏疾病、内分泌异常等。
优先非药物干预3~6个月，无效则启动降压药物（如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等），需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量，定期复诊评估疗效与安全性。
