发布于 2026-09-07
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耳朵鼓气不通可尝试捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）、吞咽法、咀嚼口香糖或打哈欠，同时按压耳屏等方法缓解，若持续不适需排查咽鼓管功能障碍或中耳炎。
拇指和食指捏住双侧鼻孔，闭口后缓慢呼气，感受耳内轻微压力变化，重复3~5次可平衡中耳压力。注意避免过度用力，高血压、中耳炎急性期或鼓膜穿孔者禁用。
吞咽动作：尝试快速吞咽口水，促进咽鼓管开放，尤其适合乘坐飞机或潜水后使用。
咀嚼口香糖：含无糖口香糖缓慢咀嚼10~15分钟，通过颞下颌关节运动刺激咽鼓管开放。
用手指轻压耳屏（外耳道口前方小软骨），同时做深呼吸，每次按压持续3~5秒，重复5次可改善中耳血液循环。儿童操作时需家长协助控制力度。
温盐水洗鼻：使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，减少黏膜水肿，每日1~2次。
热毛巾敷鼻：40℃左右热毛巾敷鼻根处5~8分钟，促进局部血液循环，缓解咽鼓管堵塞。
若上述方法无效，或伴随耳痛、听力下降、耳鸣等症状，需及时就医排查咽鼓管功能障碍（如腺样体肥大、鼻炎）或分泌性中耳炎，严禁自行服用任何药物，需由耳鼻喉科医生面诊辨证治疗。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.咽鼓管功能障碍诊疗指南(2021)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(3)：209-214.
[2]《中医耳鼻喉科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2020：112-115.
