发布于 2026-09-07
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眼睛疲劳疼痛可通过补充维生素A/C/E、叶黄素、牛磺酸等营养素缓解，必要时短期使用人工泪液或非甾体抗炎药，严禁自行服用任何药物。
维生素A/C/E：维生素A（视黄醇，维持眼表健康）、维生素C（抗氧化，促进胶原合成）、维生素E（保护视网膜）可通过胡萝卜、柑橘、坚果等食物摄入，严重缺乏时遵医嘱服用复合维生素。
叶黄素/玉米黄质：这两种类胡萝卜素（构成视网膜黄斑区的关键成分），可从菠菜、羽衣甘蓝、蓝莓等深色蔬果中获取，每日10mg左右补充剂能缓解蓝光损伤。
人工泪液：含玻璃酸钠、羟丙甲纤维素的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液）可缓解干涩刺痛，无防腐剂剂型更适合长期使用，每日不超过4次。
非甾体抗炎药：如普拉洛芬滴眼液（眼科专用，短期缓解炎症），用于眼红刺痛明显者，需遵说明书使用，避免长期滥用。
枸杞菊花茶：枸杞（滋肾明目）、杭白菊（平肝明目）、决明子（清肝明目）各5g煮水代茶饮，适合长期用眼过度者。
石斛夜光丸/明目地黄丸：严禁自行服用，必须面诊辨证，适用于肝肾阴虚型眼疲劳（伴随腰膝酸软、视物模糊）。
儿童：优先通过调整用眼习惯（20-20-20法则），必要时使用儿童专用人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液儿童剂型）。
孕妇/哺乳期：仅在医生评估后使用药物，避免自行服用含薄荷脑、冰片的中成药。
参考文献：
[1]中华医学会眼科学分会.中国眼疲劳诊疗专家共识(2021)[J].中华眼科杂志，2021，57(6)：401-405.
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[3]陈修，陈孝，汪友生.药理学(第10版)[M].人民卫生出版社，2021：235-238.
