发布于 2026-09-10
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清洁牙齿需结合日常刷牙、牙线使用及定期检查，通过机械清洁与化学抑菌双重作用，有效清除牙菌斑、食物残渣，预防龋齿与牙周疾病。
采用巴氏刷牙法（牙刷与牙面呈45°角，轻柔震颤牙龈边缘），每次刷牙3分钟以上，早晚各1次，配合含氟牙膏（氟离子可增强牙釉质抗酸能力）。儿童建议使用软毛牙刷，家长需辅助完成后牙区清洁，避免横向用力导致楔状缺损。
牙线（扁平型或圆型）需以"C"形环绕每颗牙齿，轻轻上下移动清除邻面菌斑；牙间刷适用于牙缝较大者，选择与牙缝匹配的尺寸避免牙龈损伤。冲牙器（脉冲水流压力≤100kPa）可辅助清洁牙间隙，但无法替代牙线。
佩戴矫治器者需使用正畸专用牙刷与牙间刷，餐后立即清洁；吸烟者建议增加漱口频率（含氯己定的漱口水需遵医嘱使用，避免长期依赖导致口腔菌群失调）。
每6个月进行口腔检查与洁牙（超声波洁牙可去除牙结石），发现牙龈红肿、刷牙出血等症状，需及时就诊。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[J].中华口腔医学杂志，2020，55(1)：1-4.
[2]世界卫生组织.口腔卫生指南[R].2017：23-31.
