发布于 2026-09-10
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牙龈是覆盖在牙齿根部及牙槽骨表面的粉红色软组织，由上皮层、固有层和黏膜下层构成，具有保护牙齿、辅助咀嚼和感知触觉的功能。
牙龈分为游离龈、附着龈和龈乳头三部分。游离龈是牙龈边缘不附着于牙面的部分，呈扇贝状；附着龈位于游离龈根方，与牙槽骨骨膜紧密相连，颜色较游离龈深；龈乳头填充于两牙之间，呈锥形。牙龈通过胶原纤维与牙齿表面结合，形成良好的封闭屏障，防止细菌入侵牙周组织。
牙龈疾病主要包括牙龈炎和牙周炎。牙龈炎表现为牙龈红肿、刷牙时出血，多因牙菌斑（细菌团块）长期堆积所致；若未及时治疗，炎症会向深层发展，破坏牙周膜和牙槽骨，形成牙周袋，导致牙齿松动，即牙周炎。此外，维生素C缺乏（坏血病）、激素变化（如妊娠期牙龈炎）、吸烟、糖尿病等也会增加牙龈病变风险。
正确刷牙：每天早晚使用巴氏刷牙法，每次2~3分钟，选择软毛牙刷，配合含氟牙膏，重点清洁牙龈边缘。
使用牙线：每天至少一次使用牙线清洁牙间隙，避免食物残渣滞留。
定期检查：每6个月进行口腔检查和洁牙，及时清除牙结石。
饮食调整：多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、西兰花等，增强牙龈抵抗力。
牙龈健康是口腔健康的重要组成部分，长期忽视可能引发全身感染风险。建议养成良好口腔习惯，出现持续出血、肿痛等症状时及时就医。
参考文献：
[1] 中华口腔医学会.中国口腔健康发展报告(2022)[R].北京：人民卫生出版社，2022：45-50.
[2] 葛立宏.口腔医学[M].北京：人民卫生出版社，2021：123-135.
[3] 国家卫生健康委员会.中国居民口腔健康指南(2020)[Z].2020.
