发布于 2026-09-16
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鱼肝油一般建议在婴幼儿出生后2周开始服用，持续至2岁左右；成人可根据医嘱在早餐后或随餐服用。婴幼儿服用时建议选择维生素D含量符合标准的制剂，避免与其他脂溶性维生素过量叠加。
新生儿出生后2周内，母乳或配方奶中维生素D含量不足，需额外补充维生素D（鱼肝油主要含维生素A和D）以预防佝偻病。临床研究表明，每日补充400IU维生素D可满足婴幼儿生理需求，建议在早餐后30分钟服用，此时胃肠蠕动活跃，吸收效率较高[1]。
成人服用鱼肝油需根据自身营养状况调整：维生素D缺乏人群（如长期室内工作者、老年人）可在晚餐后服用，借助食物中的脂肪促进脂溶性维生素吸收；健康成人若饮食均衡（每周摄入2-3次深海鱼或动物肝脏），可暂停服用。需注意：鱼肝油不可替代药物治疗，若存在夜盲症、干眼症等症状，应及时就医[2]。
早产儿/低体重儿：需在医生指导下提前至出生后3天开始服用，剂量需根据体重调整。
孕妇哺乳期女性：每日推荐摄入量为400-600IU，建议随早餐服用，避免空腹引起胃肠不适。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.儿童营养性疾病管理指南(2021版)[Z].国卫办妇幼发〔2021〕2号.
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