淮安市第一人民医院 心内科
女性首先要保持作息时间规律、睡眠时间充足,避免出现熬夜的现象。同时要注意饮食,要保证营养均衡摄入,避免大量食用高油脂、刺激性强的食物,避免出现偏食、暴饮暴食的现象。其次女性也要加强体育锻炼,例如打羽毛球、游泳、慢跑、跳绳、做瑜伽等。在日常生活中也要注意保持心情愉悦,出现焦虑、紧张等负面情绪时,也要注意自我调节,例如做一些自己感兴趣的事情。
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