发布于 2026-09-17
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预防慢性肾脏病需从控制危险因素、改善生活方式、定期监测三方面入手，重点管理血压血糖、低盐饮食、避免滥用药物、主动筛查高危人群。
高血压患者需将血压稳定在130/80mmHg以下，糖尿病患者糖化血红蛋白控制在7%以内，定期监测肾功能指标。中国居民膳食指南建议每日盐摄入不超过5克，可显著降低肾脏负担。
健康饮食：增加新鲜蔬果摄入，减少加工食品，控制蛋白质总量（肾功能正常者每日每公斤体重0.8-1.0克优质蛋白）。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐不动。
控制体重：BMI维持在18.5-23.9之间，男性腰围＜90cm、女性＜85cm。
谨慎用药：非甾体抗炎药（如布洛芬）需遵医嘱，避免长期大量服用；含马兜铃酸的中药（如关木通）严禁自行服用，必须面诊辨证。
预防感染：及时治疗感冒、扁桃体炎等感染，避免反复感染诱发肾炎。
饮水适量：每日饮水1500-2000ml（心衰、肾病综合征等特殊人群遵医嘱），避免脱水或过度憋尿。
高血压、糖尿病、高血脂患者每年至少检查1次尿常规、肾功能；
有肾脏病家族史者建议每1-2年进行肾功能筛查；
长期服药者定期监测血肌酐、尿素氮指标。
参考文献：
[1]中国国家卫生健康委员会.中国慢性肾脏病防治指南(2021年版)[J].中华肾脏病杂志，2021，37(11)：893-900.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：102-105.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：189-192.
