发布于 2026-09-28
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耳朵进水后疼痛，可通过单脚跳跃排水、轻柔擦拭外耳、按压耳屏缓解等方法处理，若疼痛持续或加重，需警惕感染及时就医。
单脚跳跃法：进水侧单脚着地，同侧手臂自然下垂，身体向进水侧倾斜，轻跳30秒~1分钟，利用重力和震动促使水分流出。
耳屏按压法：用手指轻轻按压耳屏（外耳道口前方的小软骨），快速按压后松开，重复3~5次，可暂时改变耳道气压，缓解闷痛感。
干毛巾擦拭：用干净棉签轻轻擦拭外耳道口附近水分，但严禁深入耳道，避免损伤鼓膜或将水分推向深处。
婴幼儿护理：给婴幼儿处理时动作更轻柔，可将头偏向一侧，用干棉球轻压耳道口吸收水分，避免家长用手指或棉签强行掏挖。
游泳、洗澡后及时用干毛巾擦干耳廓，避免用尖锐物品掏耳；
若耳道本身有破损或炎症，进水后疼痛可能加剧，需提前咨询医生。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会. 中国外耳道炎诊疗指南(2020)[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(6)：489-493.
[2]《中医耳鼻喉科学》(第2版)[M]. 人民卫生出版社，2018：123-125.
