发布于 2026-09-28
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每天早上鼻塞可能与过敏、鼻腔结构异常或慢性炎症有关，需结合环境因素和身体状态排查诱因，常见于过敏性鼻炎、慢性鼻炎或腺样体肥大（儿童）。
夜间睡眠时人体处于平卧位，鼻腔黏膜血管扩张，分泌物积聚，晨起体位变化刺激鼻黏膜收缩，引发鼻塞。若卧室存在尘螨、霉菌或宠物皮屑等过敏原，会持续刺激鼻黏膜，导致过敏性鼻炎发作，表现为晨起喷嚏、流清涕、鼻塞等症状。
慢性鼻炎患者鼻黏膜长期处于充血状态，晨起时黏膜水肿加重，导致鼻塞。鼻中隔偏曲或鼻息肉等结构异常会影响气流，使鼻腔通气受阻，尤其在夜间分泌物引流不畅时，晨起症状更明显。儿童腺样体肥大（腺样体：位于鼻咽部的淋巴组织，儿童期易增生）也会堵塞后鼻孔，造成晨起鼻塞、张口呼吸。
从中医理论看，风寒犯肺（如受凉后）或肺经郁热（反复感冒后）可能导致鼻窍不利。表现为晨起鼻塞伴流清涕、怕冷（风寒型）或黄涕、口干（热型），需结合舌苔脉象判断。【注意】 中医调理需在中医师指导下进行，严禁自行服用。
1.环境管理：定期清洁卧室，使用防螨床品，保持室内湿度40%~60%。
2.鼻腔护理：晨起用生理盐水洗鼻，促进分泌物排出，缓解黏膜水肿。
3.体位调整：侧卧睡眠可减轻单侧鼻塞，避免长时间仰卧。
4.药物干预：过敏性鼻炎可在医生指导下使用抗组胺药或鼻用激素喷雾，严禁自行服用。
参考文献:
[1]中华医学会耳鼻喉科分会.中国过敏性鼻炎诊疗指南(2022年版)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(3):219-237.
[2]《中医诊断学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021:89-92.
[3]中国居民膳食指南(2022).人民卫生出版社，2022:105-107.
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