发布于 2026-09-29
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腰俞穴位于骶部，后正中线上，适对第2骶后孔处，即两髂后上棘连线与后正中线交点处下方凹陷中。
定位要点：以尾骨尖为起点，沿脊柱向上摸至第2骶椎棘突（体型偏瘦者可触及明显骨性突起），其下方凹陷处即为腰俞穴。简易口诀："尾骨尖上两横指，中线凹陷是腰俞"。
腰俞穴位于骶管裂孔上方，深层对应第2骶神经后支。临床操作前需确认：1.髂后上棘连线水平（两侧臀部最高点连线）与后正中线交点下方1.5~2寸处；2.可触及骶管裂孔（尾骨上方菱形凹陷），其上方骨性突起即为定位标志。
适用场景：腰俞穴常用于治疗腰骶部疼痛、痔疮、便秘等。操作禁忌：孕妇需避开该穴；针刺时采用向下斜刺1~1.5寸，严禁自行操作。按摩时可用拇指指腹按揉3~5分钟，力度以酸胀感为宜。
长强穴：尾骨尖与肛门连线中点，位置更低；
命门穴：第2腰椎棘突下，位置更高（需区分腰椎与骶椎）。
参考文献:
[1]国家中医药管理局《中医针灸穴位图谱》编委会.中国针灸穴位标准定位[M].北京:人民卫生出版社,2020:123-125.
[2]王华,杜元灏.针灸学[M].北京:中国中医药出版社,2021:89-91.
