发布于 2026-04-10
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上海市第六人民医院东院 内分泌科
肚子上有脂肪,通常是由于平时不良的生活习惯所造成的,比如暴饮暴食、经常熬夜、不运动。如果想要肚子瘦下来,首先需要控制饮食,少吃油腻、高糖、高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。其次,平时也要配合运动来燃烧全身脂肪,常见的运动方式包括跑步、游泳、骑自行车、仰卧起坐、平板支撑、瑜伽等,可以减少全身多余的脂肪,从而达到塑身的目的。最后,平时也要减少久坐的习惯,饭后多站起来走动走动,晚上也要避免熬夜,保证充足的睡眠。