发布于 2026-10-04
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自己清理耳屎可通过软化、温和取出、日常护理三步法，避免使用尖锐工具，婴幼儿需由成人协助。
使用5%碳酸氢钠滴耳液（药店可购），每次3-4滴入耳，保持侧卧5分钟，每日3次，连续2-3天软化耵聍（耳屎）。此方法经临床验证可安全溶解耵聍，避免硬掏损伤耳道。
待耳屎软化后，头偏向一侧，用干净棉签轻轻擦拭外耳道口，避免深入耳道。婴幼儿可在哺乳后用温热毛巾敷耳后，软化的耳屎会随咀嚼动作自然排出。禁止使用发卡、棉签棒等尖锐工具。
洗澡时可用耳塞防护，减少耳道进水；频繁挖耳会刺激耵聍腺分泌，反而加重堵塞。若出现听力下降、耳痛、耳鸣等症状，需由耳鼻喉科医生使用专业工具清理。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉科学分会.临床诊疗指南·耳科学分册[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2020，55(3)：215-218.
[2]《中国居民健康素养手册》编写组.中国居民健康素养300问[M].北京：人民卫生出版社，2021：123-125.
