发布于 2026-10-10
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两个胳膊肘疼痛可能与肱骨外上髁炎、慢性劳损、寒湿痹阻或颈椎病等有关，需结合疼痛性质、诱因及伴随症状判断，长期疼痛建议及时就医明确病因。
这两种常见肌腱炎均因反复用力动作致肘部肌腱慢性损伤。网球肘表现为肘部外侧疼痛，握拳、拧毛巾时加重；高尔夫球肘则在肘部内侧发力时疼痛明显，常伴随握力下降。长期重复性动作（如家务劳动、电脑操作）是主要诱因，多见于成年人[1]。
长时间保持肘部悬空或姿势不当（如伏案工作时肘部受压），会导致肘部周围肌肉、韧带慢性紧张，引发无菌性炎症。儿童若长期负重书包或使用不当姿势写字，也可能出现类似症状。此类疼痛通常在休息后缓解，但易反复发作。
风寒湿邪侵袭肘部经络，气血运行不畅，可导致肘部冷痛、重着，阴雨天加重。体质虚寒者或长期处于寒冷潮湿环境中更易发病。中医认为，肘部为手三阳经循行之处，外感寒湿易阻滞经气而发为痹证[2]。
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根时，疼痛可放射至肘部甚至手部。此类疼痛常伴随颈部僵硬、手臂麻木，活动颈部时症状可能加重。长期低头、颈椎退行性变是常见病因，中老年人群及长期伏案工作者风险较高。
注意事项：若疼痛持续超过2周，或伴随关节肿胀、活动受限、发热等症状，应及时到骨科或康复科就诊，避免延误治疗。日常可通过热敷、减少肘部负重、调整姿势等方式缓解不适，严禁自行服用药物或进行不规范按摩。
参考文献：
[1] 中国康复医学会.中国慢性疼痛防治专家共识(2020)[J].中华物理医学与康复杂志， 2020， 42(12)：1001-1005.
[2] 王键， 杨宇峰.中医筋伤学[M].北京： 中国中医药出版社， 2021： 189-192.
