干活累的手腕疼，可优先采用非药物干预（如休息、冷敷），必要时短期外用非甾体抗炎药（如布洛芬凝胶）缓解症状。
一、急性劳损（48小时内）：
冷敷可减轻肿胀，每次15-20分钟，每日3-4次；避免继续负重，可佩戴护腕固定。
二、慢性劳损（超过1周）：
外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等非甾体抗炎药缓解疼痛；适当进行手腕屈伸、旋转的康复训练，增强肌肉力量。
三、特殊人群注意：
孕妇、哺乳期女性及儿童应避免使用口服或强效外用药物，优先物理治疗；老年人若有肝肾疾病，需在医生指导下用药。
四、就医提示：
若疼痛持续超过2周、手腕活动受限或出现麻木感，需及时就医排查腱鞘炎、腕管综合征等疾病。
