发布于 2026-10-20
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冬天会使人的血压偏高，主要与寒冷刺激导致血管收缩、交感神经兴奋及活动量减少等因素有关，需结合个体情况监测与干预。
冬季气温骤降时，人体外周血管会因低温刺激收缩（血管收缩是身体为减少热量散失的自然反应），导致外周阻力增加，血压随之上升。研究显示，在寒冷环境中，收缩压可升高5~10mmHg，舒张压升高3~5mmHg[1]。这种变化在高血压患者中更为明显，且气温越低、温差越大，血压波动幅度可能越高。
低温刺激会激活人体交感神经系统，使其分泌更多肾上腺素和去甲肾上腺素，导致心率加快、心肌收缩力增强，进而引起血压升高。同时，冬季人体为维持体温，代谢率会增加，肾脏对钠的重吸收也可能增强，导致血容量轻度上升，进一步加重血压负担[2]。
冬季户外活动减少，人体热量消耗降低，易导致体重增加，而肥胖是高血压的重要危险因素。此外，冬季饮食中油脂、盐分摄入可能增加，进一步升高血压。部分人群因怕冷，室内取暖时空气干燥、通风不足，也可能间接影响血压调节。
老年人血管弹性差、血压调节能力弱，冬季血压波动风险更高；高血压患者若未规律服药，血压易失控；合并糖尿病、冠心病的人群，血压升高可能诱发心脑血管事件。建议冬季定期监测血压（每周至少2~3次），注意保暖同时避免过度取暖，保持低盐低脂饮食和适度室内活动。
参考文献:
[1]中国高血压防治指南修订委员会.中国高血压防治指南(2023年版)[J].中国循环杂志，2023，38(1):1-44.
[2]王拥军，赵性泉，刘鸣，等.中国缺血性脑卒中和短暂性脑缺血发作二级预防指南(2023年版)[J].中华神经科杂志，2023，56(5):421-438.
