发布于 2026-10-22
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物理退烧的核心方法是通过体表散热，包括温水擦拭、冷敷降温、环境调节和补充水分，同时需结合退热贴辅助。成人儿童适用的物理降温方案需根据年龄调整，高热时避免酒精擦浴等刺激方式。
用32~34℃温水浸湿毛巾，轻擦颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量。每次擦拭时间10~15分钟，重点擦拭皮肤褶皱处。儿童可用温水擦浴，成人可用温水擦身，避免直接擦拭腹部和脚底以防不适。
额头、颈部、腋下等部位放置冰袋（裹毛巾避免冻伤），每15~20分钟更换位置。退热贴通过凝胶成分缓慢散热，适合儿童和怕凉人群。注意冰袋不可直接接触皮肤，高热时可配合退热贴增强效果，体温下降后及时移除。
保持室温24~26℃，避免闷热。成人穿宽松透气衣物，儿童减少包裹，可适当解开领口和裤腰促进散热。避免捂汗，尤其婴幼儿禁用厚被捂汗，以防体温持续升高。
多喝温水或淡盐水，少量多次饮用，促进排汗排尿。高热期间可食用清淡流质食物如粥、汤，补充电解质。成人每日饮水量建议2000~3000ml，儿童按体重计算（每公斤50~100ml），避免脱水影响降温效果。
婴幼儿退热优先选择温水擦浴，避免酒精和冷水刺激；老年人需监测心率血压，防止过度降温引发不适；孕妇退热以物理方式为主，避免药物风险。持续高热超过3天或伴随剧烈头痛、呕吐等症状，应及时就医。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民发热指南(2023版)[J].中华全科医师杂志，2023，22(5)：456-462.
[2]《中医护理学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2022：123-125.
[3]WHO.儿童发热管理指南(2021)[R].Geneva： World Health Organization，2021：32-35.
