发布于 2026-10-26
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前列腺位于男性盆腔底部，在膀胱下方、直肠前方，形状类似栗子，是生殖系统重要附属性腺。
前列腺是男性特有的器官，环绕尿道起始段（膀胱出口下方），前方紧贴耻骨联合，后方毗邻直肠（可通过直肠指检触及）。其大小约为4cm×3cm×2cm，重量约20g，分为外周带、中央带和移行带三个区域，外周带占前列腺体积70%以上，是前列腺癌的好发部位。
作为附属腺体，前列腺分泌的前列腺液（占精液30%）参与精子活化、运输和保护，对生育至关重要。其位置特殊，易因久坐、憋尿、饮食辛辣等因素引发前列腺炎；老年男性常见的良性前列腺增生（BPH）会压迫尿道，导致排尿困难；而前列腺癌则多见于50岁以上男性，早期常无明显症状，需通过PSA筛查发现。
避免久坐：每坐1小时起身活动5分钟，减少前列腺充血。
规律排尿：避免憋尿，有尿意及时排出，降低感染风险。
饮食调节：减少高脂红肉、酒精摄入，增加富含番茄红素的食物（如番茄、西瓜）。
适度运动：快走、游泳等有氧运动可改善盆腔血液循环。
若出现尿频尿急、排尿疼痛、尿流细弱、血尿或会阴部不适，应及时就诊泌尿外科，进行尿常规、前列腺超声及PSA（前列腺特异性抗原）检测。40岁以上男性建议每年进行一次前列腺健康筛查，50岁以上人群需增加筛查频率。
参考文献：
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