发布于 2026-10-26
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胆固醇高和甘油三酯高是常见的血脂异常问题，可能增加心脑血管疾病风险，需结合参考值与生活方式调整干预。
总胆固醇（TC）：正常＜5.2 mmol/L，边缘升高5.2~6.2 mmol/L，升高≥6.2 mmol/L。
甘油三酯（TG）：正常＜1.7 mmol/L，边缘升高1.7~2.3 mmol/L，升高≥2.3 mmol/L。
低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：普通人群＜3.4 mmol/L，糖尿病/高血压患者＜2.6 mmol/L，极高危人群＜1.8 mmol/L。
普通成人：建议每年检测血脂，TC、TG、LDL-C均控制在正常范围。
糖尿病/高血压患者：LDL-C需＜2.6 mmol/L，TG＜1.7 mmol/L。
心脑血管疾病史者：LDL-C应＜1.8 mmol/L，TG＜2.3 mmol/L。
减少饱和脂肪：每日烹调用油控制在25~30g，避免肥肉、油炸食品。
增加膳食纤维：多吃全谷物、新鲜蔬果，每日膳食纤维摄入25~30g。
控制体重：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。
家族性高胆固醇血症：需尽早启动他汀类药物治疗，严禁自行服用，必须面诊医生。
孕期血脂异常：需在医生指导下调整饮食，避免自行用药。
儿童青少年：建议10~18岁检测血脂，肥胖或家族史者需更早干预。
参考文献：
[1]中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)[J].中华心血管病杂志，2016，44(10)：833-853.
[2]国家卫生健康委员会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：1-20.
